Pe masura ce inaintam in varsta, devenim mai putin elastici. Stretchingul imbunatateste substantial elasticitatea musculara, intinerind muschii.
Stretchingul asistat este o metoda stiintifica dezvoltata de Aaron Mattes, renumit maseur si kinetoterapeut american. Acesta utilizeaza miscari precise care au rolul de a izola zone specifice ce vor fi intinse. Odata obtinuta pozitia optima, intinderea este mentinuta 1,5- 2 secunde, apoi se elibereaza si se repeta miscarea de 8-10 ori intr-un set.
Sunt vizate toate articulatiile si toate grupele musculare. In cazul stretchingului asistat, terapeutul este cel care controleaza miscarile si stabilese amplitudinea. Niciodata nu se atinge pragul durerii.
Beneficiile stretchingului asistat sunt urmatoarele:
– Imbunatateste flexibilitatea articulara;
– Diminueaza durerile musculare acute dupa efort (febra musculara) si cele cornice;
– Reduce spasmul muscular (carceii);
– Favorizeaza recuperarea dupa accidentari;
– Ajuta la mentinerea posturii corecte;
– Creste performanta atletica;
– Reduce stresul;
– Favorizeaza transportul oxigenului si nutrientilor la nivelul celular;
– Stimuleaza circulatia limfatica si eliminarea produsilor de metabolism;
– Favorizeaza recastigarea si mentinerea amplitudinii de miscare normale la nivel articular;
– Favorizeaza o refacere mai rapida a planurilor fusciale superficiale si profunde.
Stretchingul impreuna cu metoda terapeutica “Shiatsu” sunt folosite in tratarea diferitelor afectiuni musculare.
Shiatsu elimina rigiditatea musculara, mareste flexibilitatea, inlatura oboseala, iar stretchingul intinde musculatura, imbunatateste circulatia sangvina, mareste rezistenta si flexibilitatea musculara. Combinand cele doua metode, se imbina efectele lor pozitive. De regula, stretchingul urmeaza imediat dupa shiatsu.
Sunt folosite pentru nevralgii occipitale, de trigemen, dureri de cap, paralizie faciala, sunete in urechi, blocaj nazal, insomnie, sindromul “lovituri de bici”, astm, umar anchilozat, umeri intepeniti, curbari patologice ale coloanei vertebrale, crampe musculare, constipatie, dureri de stomac, fortificarea inimii, rinichilor, prevenirea miopiei juvenila si cariilor dentare.